LUXOPUNCTURE TOULOUSE CARCASSONNE NARBONNE
                             Acupuncture sans aiguilles

Agréé LUXOMED Toulouse Carcassonne Narbonne

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Petit Bonus à faire chaque jour pour entretenir notre santé, notre vitalité et notre joie de vivre et nos pensées positives :

Au réveil, pensons à nous étirer nous comme un chat dans notre lit, puis debout commençons par vider l'air de nos poumons en expirant 3 fois, puis effectuer 1 grande inspiration en gonflant le ventre et 1 grande expiration en rentrant le ventre et cela 3 fois de suite en joignant le pouce et l'index puis respirons normalement par le ventre et concentrons nous uniquement sur notre respiration.
(faites l'exercice 21 jours pour qu'après 21 jours cet exercice soit un geste réflexe qui nous ramène à notre source de bien être)

Petite méditation relaxation :
Fermons les yeux pendant quelques minutes, Restons centré toujours sur notre respiration ventrale... Observons le mouvement de notre ventre qui se gonfle et se dégonfle...laissons les idées ou les images défiler... Visualisons un endroit où nous sommes en harmonie totale avec la nature, un lac, une forêt, la montagne, le bord de mer, un jardin...notre jardin....
Écoutons le bruit du souffle dans notre bouche, de l'air que nous inspirons et expirons par le nez, et restons centré sur cet endroit magique... et détaillons toutes les perceptions. Les couleurs, les bruits, les odeurs...
Soyons à l'écoute de toutes nos perceptions de toutes nos sensations...
Imaginons la chaleur du soleil ou d'une autre image positive qui nous ressource...
Une fontaine, une cascade, une plage, la forêt...
Ressentons et imprégnons nous de toutes les sensations de cette image mentale...
Imprégnons toutes nos cellules de cet instant magique...
Et lorsqu'on nous le souhaitons nous pouvons ré ouvrir les yeux, comme si c'était la 1ère fois avec un regard neuf sur les choses qui nous entourent, sur la vie...
et commencer notre journée avec cette belle ressource de bien être !

A méditer :
Le jeûne nous démontre que notre corps peut vivre sans manger pendant
plusieurs semaines... nous pouvons rester sans boire quelques jours...
mais nous ne pouvons nous passer de respirer que quelques minutes
pour continuer à vivre !

Petit mémo pour garder sa Joie de vivre et vivre le bonheur au quotidien :
A tout moment de la journée, dès le moindre stress, la moindre contrariété
ou en cas de perturbation extérieure comme bruit, embouteillages, stress,
émotions négatives, conflits, relations toxiques...
N'hésitons pas à faire 3 grandes expirations et 3 grandes inspirations et
recentrons nous sur notre respiration ventrale et sur notre image ressource
du matin dès que le besoin s'en fait ressentir et notre geste réflexe pouce&index pour être immédiatement dans notre source de bien être.

Fixons notre attention sur un instant de bien être de la journée, un sourire, un rire,
un bisou, le soleil, la nature, le bruit
des oiseaux, une musique agréable, de l'eau, un nuage, un beau tableau, un livre passionnant...
Lisons des livres sur la pensée positive, les techniques de respirations, de relaxation et de méditation, documentons nous sur le bien être et toutes les techniques existantes pour s'alléger, s'alléger....et accueillir  les petits et grands
Bonheurs du quotidien !

Soyons créatifs de notre bonheur et de notre bien être...
Nous en sommes les propres acteurs !

Et la vie se fait belle et joyeuse pour le moment présent, la journée et les jours suivants... et les petits ou grands soucis se font plus légers qu'une plume...